手臂穴位按摩法 30天远离“拜拜袖”
2017-12-18
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文章简介：用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右.内侧.外侧各做5次左右.注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程.不要做来回的按摩. 先将整个手臂轻度按摩.用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤.做10次左右.注意:不要太用力,只是轻擦. 手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压. 位于在腕背部横纹中,指伸肌腱的尺侧凹陷处.将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位.一般
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
位于在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
