5款养生汤助你摆脱气血两虚

2018-03-12
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文章简介：养生汤一直是女人们的营养品,女人容易缺气血,面色不佳,那么女人补气血喝什么养生汤好呢? 话说,药补不如食补,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病.气血两虚的人看起来毫无生气,大多心悸失眠.倦怠乏力.面色萎黄,应非常注意饮食方面的调养,以补气兼补血的食物为主,忌食辛辣.性寒.腌制品. 原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升. 做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿.红枣洗净,去核.将红枣.南瓜.红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止.

养生汤一直是女人们的营养品，女人容易缺气血，面色不佳，那么女人补气血喝什么养生汤好呢?

话说，药补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣、性寒、腌制品。

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。