八个饮食方法 助节后减肥排毒养颜

2017-12-22
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文章简介：经历了春节假期,大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝,如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外,对健康的危害会越来越大.所以,我们可以通过合理的饮食,尽可能的排除一些体内的有毒物质,对减肥也有很大的帮助. 助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它负责生成尿液.排泄代谢产物.机体在新陈代谢过程中产生多种废物,绝大部分废物通过肾小球学滤过.肾小管的分泌,随尿液排除体外.黄瓜.苹果等蔬果有助于肾脏排毒.可以多吃黄瓜和苹果.它们的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素. 2.多吃些

经历了春节假期，大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝，如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，对减肥也有很大的帮助。

助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它负责生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球学滤过、肾小管的分泌，随尿液排除体外。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

2、多吃些胡萝卜和葡萄

助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日的为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，所以为它排毒刻不容缓。那么我们可以多吃些胡萝卜和葡萄。很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。