清晨起床喝盐水好不好呢

2018-02-05
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文章简介：大家都知道早上起来喝一杯水有助于排毒养颜,现在又有一个新的说法是早上喝盐水更加不利于部分人的身体健康.到底人们清晨起床喝盐水好不好呢?有专家对此提出了全面的解释和先容. 专家指出,喝淡盐水有利于健康不假,但是假如是选在晨起后就不利于健康了,特别是对于高血压患者来说,更加具有危险性. 另外,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸.排汗.泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分.早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.再喝盐开水反而会加重高渗性

大家都知道早上起来喝一杯水有助于排毒养颜，现在又有一个新的说法是早上喝盐水更加不利于部分人的身体健康。到底人们清晨起床喝盐水好不好呢？有专家对此提出了全面的解释和先容。

专家指出，喝淡盐水有利于健康不假，但是假如是选在晨起后就不利于健康了，特别是对于高血压患者来说，更加具有危险性。

另外，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

实在晨起最好还是喝新鲜的白开水。专家解释，白开水是自然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

需要留意的是，清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲洗肠胃等效果。最好小口小口地喝水，由于饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。