7个瘦腰妙招 让你狠狠瘦

2018-06-30
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文章简介：长期坐着不动,腰腹堆满了小肉肉,赘肉横生身材走样.那赶快一起来看看瘦腰减肚子的妙招,轻松瘦出好身材. 1.去脂乌龙茶: 茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱,乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的.建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶,排毒去脂燃烧热量,帮助平腹小腹. 2.消耗脂肪的小剂量运动: 有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量,帮助消除体内多余的脂肪.研究发现,跳舞和跑步是最好的消脂运动,每天运动30分钟,可以在一个星期内就看到成果哦.特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚

长期坐着不动，腰腹堆满了小肉肉，赘肉横生身材走样。那赶快一起来看看瘦腰减肚子的妙招，轻松瘦出好身材。

1、去脂乌龙茶：

茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。

2、消耗脂肪的小剂量运动：

有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，帮助消除体内多余的脂肪。研究发现，跳舞和跑步是最好的消脂运动，每天运动30分钟，可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时 间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显着。