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上班一族经常坐着，肌肉紧张，脂肪堆积。不妨每天清晨做做瑜伽动作，既能提神醒脑，又能帮助瘦身。
1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。
2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
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小编看了很多减肥成功的案例,有些姑娘采用的瘦身计划很有效,但是严重伤害了自己的健康, 有些姑娘减肥的强度不够,所以总是减不下来,今天小编和大
瑜伽减肥动作因其具有很好的减肥瘦身效果,一直以来都受到广大女性同胞们的青睐,那么瑜伽减肥动作有哪些呢?下面小编就要推荐给大家几种简单的瑜伽减
瑜伽对减肥很有帮助,但对于刚入门的朋友来说,太高难度的动作却做不了,下面教大家几招简单的瑜伽减肥动作,先从简单的做起,也可以有效消除赘肉的哦! 简单的瑜伽减肥动作一:鳄鱼式动作 1.躺在地板上,两手向身体两侧张开伸直,手掌心紧贴着地板,膝盖抬起弯曲收在腹部的上方,吸气. 2.然后把膝盖向右边转,并贴着地板,而脸部则转向左边,双手保持伸直,保持呼吸10次. 3.然后慢慢恢复到原来的姿势,再将膝盖转向左侧,贴着地板,脸部则转向右边,保持呼吸10次. 简单的瑜伽减肥动作二:眼镜蛇式动作 1.俯卧地地上
随着人们生活的不断提高,人们对于健康减肥的要求也是越来越高,在减肥的基础上还要健康减肥,瑜伽瘦身能够很有效的帮助大家健康减肥,瑜伽减肥效果好,下面就简单的给大家介绍一款瑜伽减肥动作,让大家轻松月减12斤. 坐姿扭肩 step1 A坐姿,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿面,右腿向后弯曲,背部打直,B跪立在A的左侧,并用左腿压在A左腿上方,背部打直,A的右手置于B左腿面上,左手扶在B的右侧肩膀上方.B左手扶在A右侧肩膀上方,右手扶住A的头部. step2 A摆动肩膀向左下方,前臂紧贴B的左大腿面,右手肘
上班一族经常坐着,肌肉紧张,脂肪堆积.不妨每天清晨做做瑜伽动作,既能提神醒脑,又能帮助瘦身. 1.仰躺,双腿并拢,脚尖绷直.弯曲右膝,双手抱住右小腿近膝盖处. 2.抬起上半身,用额头触碰右膝盖,保持左腿伸直,同时腰背部贴住垫子.然后换腿重复动作.
五式腹部瑜伽减肥动作 消灭肚子上的赘肉 拥有"小肚腩"的女性朋友们都相当尴尬,不仅平时穿衣服会不自在,人也会慢慢变得没那么自信了.想要消灭腰腹部的赘肉,那么就多做腹部减肥瑜伽吧,能有效刺激腹部肌肉和骨盆,加强腰部弹性,迅速瘦腰腹.
冬季到了天气变冷了,很多人运动开始减少,而冬季人体筋骨也不似夏季般柔软.对于一年四季坚持瑜伽减肥的朋友而言,高难度的瑜伽减肥动作已经不适合了
瑜伽减肥法 瑜伽起源于古印度,流行于全世界.很多人为了养颜护肤,抵抗衰老,塑造完美身材,热衷于练瑜伽,甚至已恋上瑜伽.那瑜伽要怎样练呢?瑜伽减肥真的有效吗?一起
