夏季多喝4款茶 降压降脂又清肝！
夏季天气炎热，经常在室外高温和室内空调中频繁切换，人体的血压特别容易波动，这对高血压患者来说，增加了不少危险因素。广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪指出，“中医一直强调以食治病，认为‘药食同源’，所以夏天不妨以食疗入手，在规范用药的同时，辅助血压的控制。”那么，夏季应该如何食疗降压？还有哪些中医的降压手段？相信今天的分享会让你有所收获。
夏季多喝4款茶降压降脂又清肝！（供图/视觉中国）
以下，是邓聪介绍的四则服用简易方便的夏日高血压茶饮——
山菊明茶：有清肝降压、消脂通便的功效。适用于高血压表现为阴虚阳亢者，症见头胀、目胀、耳鸣、纳差、大便闭结、肥胖等。
材料：山楂10g，菊花10g，决明子10g。
方法：将上述药材放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。
夏草茶：有清热利水、降血压的功效。适用于高血压表现为肝火上炎者，症见头晕目眩、眼红目赤、小便黄等。
材料：夏枯草10g，车前草10g。
方法：将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。
双花茶：平肝解郁，活血降压。适用于高血压表现为情志不舒、气滞血瘀者，症见头痛、急躁易怒、两肋胀闷等。
材料：田七花6g，玫瑰花6g，绿茶适量。
方法：将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。
茵泽茶：清热利湿，降血脂。适用于高血压表现为湿热内蕴者，症见舌苔黄腻、四肢困重、胸脘满闷等。
材料：绵茵陈10g，泽泻10g，葛根10g。
方法：将绵茵陈用水洗干净后，放入布袋，将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡20分钟，即可代茶饮用，每日数次。
另外，要提醒大家，对于高血压患者不要饮食过凉的食物、冷饮，大量进食很凉的食物会引起全身的小血管反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
高血压患者不妨尝试按摩穴位来辅助降压。穴位按摩通过按、摩、推、拿、揉等不同的动作刺激人体的穴位，可疏通经络，调整气血阴阳，改善血液循环，促使血压恢复正常水平。
百会穴，又称“三阳五会”，是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴。百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之功效。现代研究表明，按摩百会穴能够调节微血管的舒缩功能，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。
百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
曲池穴，为手阳明大肠经的合穴，曲池有祛风止痛、清热解表之功。曲池穴能够调畅阳明经气血的运行，故而发挥其平肝潜阳的功效。中医常用其治疗高血压、咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木等病症。现代研究显示，按摩曲池穴，可通过改善血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化进程，进而产生降压作用。
取该穴位时，患者应正坐、曲肘，肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。
合谷穴，为手阳明大肠经原穴，是气血运行的重要枢纽。按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神，对痛症、热症、神志疾病等有较好疗效。
合谷穴取穴方法：把一只手张开，将大拇指竖起来，用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处，拇指向下一按，拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴。
太冲穴，为足厥阴肝经的输穴、原穴。太冲穴具有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛的功效，为治疗高血压病的基本穴。也可用于治疗脑血管病、青光眼、癫痫等。现代研究表明，刺激太冲穴改善血压的效果，不但与临床一些降压药降压效应相仿，而且疗效一般更持久。
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
合谷、太冲均属于原穴，合谷与太冲配伍被称为“四关穴”，两者一升一降、一脏一腑，一阴一阳、一气一血，配合使用具有脏腑同调、阴阳同调、气血同调的作用。
足三里穴，是足阳明胃经的要穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用，此穴自古以来就被认为是治百病、保健强身的名穴。按摩足三里可以调节肠胃功能，抑制神经兴奋，降低血压，一直以来被用于治疗高血压病。
定位此穴位时，采用正坐姿势，用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是。
对以上五个穴位进行每日按摩，可达到降压的作用。具体按摩方法为：指腹螺纹面垂直置于穴位上，以穴位为中心，有节奏按压并配合揉的动作，范围2cm左右，按摩时指腹紧贴穴位处的皮肤表面不移动，力度从轻到重，以局部酸胀、皮肤微红为宜。
按摩穴位按以下顺序进行：百会穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、太冲穴。每次每穴按摩6分钟，共30分钟，每日早晚各进行1次。需要提醒的是，穴位按摩只是作为降压的一个辅助手段，口服西药的患者切不可自行停药。
高血压是慢性病，大多数患者通常需要长期甚至终身服药来控制血压，难以根治。研究表明，停药后极易造成血压反弹，血压波动幅度过大会增加心梗、脑梗等并发症发生几率。降压药的作用不仅是降血压，还可维持血压平稳，避免更多脏器伤害。所以，千万不可自行停药。
本文综合：广州日报、健康时报、中安在线-江淮时报等网络综合
