干锅手撕包菜的做法 爽脆微酸口味鲜美

2018-04-21
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文章简介：导语:干锅手撕包菜是潇湘风味菜式,爽脆微酸,口味鲜美.包菜属于甘蓝的变种,营养相当丰富且具有补髓.利关节及促进十二指溃疡愈合等药用功效.包菜常用于做蔬菜沙拉及各式小炒,爽脆微酸,口味鲜美.今天就向大家介绍干锅包菜的做法. 材料:包菜300克,蒜头8克,干椒若干个,猪油.盐.老陈醋.蚝油.生抽.鸡精各适量. 做法:1.将包菜一片片剥下,用淡盐水洗净沥干.手撕成大片,蒜拍碎,干椒斜切成圈; 2.坐锅热油,7成热时倒入包菜片,一边不停翻炒,一边用锅铲压扁锅中包菜,这也是让包菜入味的一个小窍门. 3.等

导语：干锅手撕包菜是潇湘风味菜式，爽脆微酸，口味鲜美。包菜属于甘蓝的变种，营养相当丰富且具有补髓、利关节及促进十二指溃疡愈合等药用功效。包菜常用于做蔬菜沙拉及各式小炒，爽脆微酸，口味鲜美。今天就向大家介绍干锅包菜的做法。

材料：包菜300克，蒜头8克，干椒若干个，猪油、盐、老陈醋、蚝油、生抽、鸡精各适量。

做法：1、将包菜一片片剥下，用淡盐水洗净沥干。手撕成大片，蒜拍碎，干椒斜切成圈;

2、坐锅热油，7成热时倒入包菜片，一边不停翻炒，一边用锅铲压扁锅中包菜，这也是让包菜入味的一个小窍门。

3、等包菜在锅中扁瘪下去时，盛起。转小火空锅爆香干椒蒜碎。再次倒入包菜，转大火同蒜椒炒匀，仍用锅铲压菜的方法。

4、放醋、蚝油、生油、盐调味，最后加鸡精装盘。先放醋能保证菜的爽脆。这样手撕包菜的酸辣味更足也就更入味了。注意不要把醋直接往菜上倒，而是往锅壁上倒。

材料：包菜500克、干辣椒2个、花椒1茶勺、盐2茶勺、白糖1茶勺、酱油2茶勺、米醋3茶勺、蔬菜精1茶勺、葱姜适量。

做法：1、包菜用手撕成大片，清洗干净，用清水浸泡5分钟捞出。

2、葱姜切片，干辣椒用手掰成小段。盐、白糖、酱油、米醋、蔬菜精放入小碗中搅拌均匀。

3、起油锅，油温烧制5成热时，先放入花椒炒香，再放入葱姜片煸出香味，最后放入干辣椒关火，用油的余温会把干辣椒爆香。

4、锅内温度稍凉，放入调好的味汁，开火烧开，放入包菜大火快速翻炒至包菜6成熟时立即出锅。