吃红枣银耳莲子羹 能助消化还能安眠健胃
平时煮粥的时候，大家应该研究了不少营养粥。对于红枣银耳莲子羹的功效，相信也掌握了不少了。但不怎么研究厨艺的人应该不太了解红枣银耳莲子羹的作用。下面小编就说说这些问题，顺便再介绍下红枣银耳莲子羹的做法。
很多人都知道银耳、莲子和红枣具有补气、补肾、补脑、润肠、益胃、强心、壮身、提神、嫩肤、美容、延年益寿的功效。常用于治疗肺燥干咳、肺热咳嗽、胃炎、妇女月经不调、大便干燥等多种病症。
常吃红枣银耳莲子羹能够有效提高肝脏解毒能力，保护肝脏，红枣银耳莲子羹不但能够增强人体免疫能力，还能增强肿瘤患者对化疗、放疗的耐受力。红枣银耳莲子羹功效较多，常吃对身体健康有非常多的好处。
红枣银耳莲子羹是一种非常适合女性进补类的食物，对于女性而言具有很好的补气养血功效。如果你是一个爱美的女生，那么选择吃红枣银耳莲子羹是最好不过的了。红枣银耳莲子羹功效比较多，食用以后容易消化，因此老少皆宜。
红枣银耳莲子羹还可以治疗女性月经不调，很多人都还不知道吧。因此小编建议月经不调的MM们可以常吃一些红枣银耳莲子羹。
红枣银耳莲子羹它还是一道滋补良药，其特点就是滋润而不腻滞。红枣银耳莲子羹具有益气清肠、安眠健胃、补脾开胃、养阴清热、润燥的功效。对于那些阴虚火比较旺盛的不能受参茸等温热滋补食物的人来说，红枣银耳莲子羹就是一种良好的补品。
银耳中富有天然特性的胶质，再加上它的滋阴功效，长期食用可以滋润肌肤，并且还有祛除黄褐斑、雀斑的作用。另外，银耳还是一种含膳食纤维较高的减肥食品，它所含的膳食纤维可以增加胃肠的蠕动，从而减少人体对脂肪吸收。
红枣银耳莲子羹中含有大量的红枣。红枣是一种补气养血效果非常好的食物，同时吃红枣还可以安神，如果每天吃三个红枣，可以保永葆青春。这也是红枣具有延缓衰老的作用。红枣中还含有大量的维生素C，还可以提高人体免疫力，具有美白的作用。
常吃红枣银耳莲子羹可起到滋阴养颜的作用，同时它还能够有效的地分解人体肠胃中沉积的一些污秽物，因此可以起到地清除肠胃的功效。想要给你的肠胃洗洗澡，那么小编建议你常吃红枣银耳莲子羹。长期坚持吃，你就会发现红枣银耳莲子羹功效是非常多的。
银耳35克、莲子30克、红枣30克、冰糖100克。
1、将银耳用清水泡发，摘去发黄的根部，然后用手撕成碎片，以备用。
2、把莲子放入清水中泡软，去芯，这样吃莲子时不会觉得苦。
3、将撕碎的银耳和去芯莲子和红枣一起放入高压锅中，加入适量的清水，清水量以高过食材1/3为好，用大火闷。
4、食用前趁热放入适量冰糖拌匀即可。
结语：上文就是小编介绍的红枣银耳莲子羹的功效和做法，相信大家看完之后对这道美味又熟悉些了。红枣和银耳还有莲子，这三样食物每一种都有非常高的营养价值。而且功效很多，所以一起煮出来的食物定不会让我们失望的。
