蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处

2018-06-30
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文章简介：蓝莓是一种外为深蓝色的浆果,它味道酸甜可口,十分诱人,可以鲜食,也能制成果酱供人类食用.不过很多人在吃蓝莓时,对它的营养价值并不了解,也不知道吃蓝莓的好处有哪些,今天我会对蓝莓的营养价值做一个全面的介绍,大家了解以后也就知道吃蓝莓的好处有哪些了. 蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处 花青素是对人类身体健康特别重要的一种物质,它是天然的抗衰老成分,而蓝莓这种水果中的花青素含量就特别高,而且还可以分为多个不同的品种,这些花青素进入人体以后能提高身体各器官功能,延缓身体衰老,经常食用可以起到延年益寿的重要功

蓝莓是一种外为深蓝色的浆果，它味道酸甜可口，十分诱人，可以鲜食，也能制成果酱供人类食用。不过很多人在吃蓝莓时，对它的营养价值并不了解，也不知道吃蓝莓的好处有哪些，今天我会对蓝莓的营养价值做一个全面的介绍，大家了解以后也就知道吃蓝莓的好处有哪些了。

蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处

花青素是对人类身体健康特别重要的一种物质，它是天然的抗衰老成分，而蓝莓这种水果中的花青素含量就特别高，而且还可以分为多个不同的品种，这些花青素进入人体以后能提高身体各器官功能，延缓身体衰老，经常食用可以起到延年益寿的重要功效。

蓝莓这种水果中含有多种对人体有益的酸性成分，特别是有机酸和总酸的含量比较出色，另外蓝莓中还含有一种特殊果酸，这些物质可以抑制癌细胞生成，也能减少病毒对人体组织细胞的伤害，平时多吃蓝莓能防癌抗癌，减少癌症的发生机率。

蓝莓中的酸性成分能促进胃酸分泌，加快肠胃对食物的消化和吸收，而它含有的纤维素则能加快肠胃蠕动。蓝莓中还含有一些天然的果胶，这种物质进入人体以后能清除多种毒素，也能润肠通便，因此平时食用蓝莓，不但能促进消化还能起到排毒养颜和润肠通便的重要作用。