日常吃什么对头发好？6种水果让秀发健康浓密

2018-03-28
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文章简介：吃什么对头发好呢?怎样才能使头发长得健康浓密?不管是男人还是女人,都希望自己能有一头健康浓密的头发.这不仅仅是美丽的象征,也是健康的象征.其实要实现这个愿望可以从饮食着手,许多水果都能达到滋养头发的效果.下面告诉大家吃什么对头发好,为大家带来6种最有效的水果. 蜜桃所含的营养成分包括蛋白质.脂肪.糖.钙.磷.铁.维生素B以及维生素C等,能深层滋润和紧实肌肤,让肌肤润泽有弹性,并且还能提高皮肤抵抗力.此外,蜜桃还能高度滋润头发,增强头发的柔软度,让头发变得更加健康. 蜜柑含有大量的维生素C,而从橘

吃什么对头发好呢？怎样才能使头发长得健康浓密？不管是男人还是女人，都希望自己能有一头健康浓密的头发。这不仅仅是美丽的象征，也是健康的象征。其实要实现这个愿望可以从饮食着手，许多水果都能达到滋养头发的效果。下面告诉大家吃什么对头发好，为大家带来6种最有效的水果。

蜜桃所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B以及维生素C等，能深层滋润和紧实肌肤，让肌肤润泽有弹性，并且还能提高皮肤抵抗力。此外，蜜桃还能高度滋润头发，增强头发的柔软度，让头发变得更加健康。

蜜柑含有大量的维生素C，而从橘皮中萃取的柑橘精油可以增强人体免疫力、镇定神经、消除焦虑的情绪和心理压力，并具有超强的抗衰老功效。将柑橘精油运用到头发中，可以起到清凉提神、去除头屑的作用。

木瓜有着“万寿瓜”的美誉，它所含的酵素近似人体生长激素，经常食用可令人保持青春。而维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等木瓜营养元素，可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质，为头发提供深层清洁和滋养。

杨桃被称为“维生素活力精灵”，它的维生素含量非常丰富。而且这种水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种。杨桃所含的苹果酸，柠檬酸，维生素B、C，微量脂肪，蛋白质等营养成分，可以促进消化，对头发保湿以及增强弹性也有显著的作用。

苹果能满足肌肤以及头发大部分的营养所需，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C有美白作用，果胶则能保持肌肤与秀发的弹性。另外，苹果中的营养成分还能抑制头屑的生长、镇定头皮和止痒。

奇异果的营养价值非常高，可以说是水果的营养之王，它含有大量的胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗衰老本领以外，还能抗辐射、抗氧化、清除自由基。其所含的ALA酸，能帮秀发锁住水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。