补钙补血还养胃 多吃花生米好处多
日常养生中多吃花生米所能起到的护胃神效
一、常吃花生米的好处
花生是人们生活中常见的一种食物，素有“长寿果”的美称。只是，常吃花生米，这里主要指的是生的、未做加工的花生，对人体健康有什么好处呢?
1、治疗胃酸过多
在中医中认为花生具有“悦脾和胃，滋养调气”的功效。在花生中含有大量的蛋白质和脂肪，这两种物质不仅是人体生长所需的关键成分。
同时其中的蛋白质还能很好的中和胃酸成分，适量的脂肪还可以有效刺激小肠粘膜所分泌的肠抑胃液素，从而很好的抑制胃酸的分泌。这对于一些本身胃部有溃疡的人来说，是一种极好的保护胃部溃疡面免受胃酸侵蚀的好方法。
同时，花生中还含有丰富的磷脂成分，而磷脂则是作用于泌酸黏膜上的黏液，从而起到一定的乳化和润滑作用，这对于胃黏膜发挥很好的保护效果。
所以说，在日常多吃点花生米，虽然不能从根本上治疗胃病，但是却能通过抑制胃酸的分泌，从而缓解胃反酸以及保护肠胃黏膜的作用。
其中，尤其是在早上，一些胃部本身就有不适的人，在早上起床之后，嘴巴里面会不自觉的泛很多酸水，有种吐之不尽的感觉，而口中又很干燥。所以此时吃几颗花生米，能有很好的缓解作用。
要想通过吃花生米来起到养胃的目的，我们最好选择生吃或是水煮的，避免油炒花生，这样会对肠胃造成负担。
日常养生中多吃花生米所能起到的护胃神效
2、补钙补血
在花生中还含有大量的钙元素，而这种物质正好是人体骨骼发育和生长所需的重要成分。因此，经常吃点花生不仅能有效促进人体的骨骼健康发育，对于一些本身就缺钙的人群也有很大的益处。
但是，要想通过吃花生米来起到补血目的，花生皮就一定不能扔掉。因为花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血液中血小板的含量，从而有效改善血小板质量，起到促进血液产生的目的。
所以对于一些轻度贫血的人来说，经常吃点花生也能起到不错的补血作用。尤其是一些处于经期、孕期的女性，经常吃点花生是极好的选择。
日常养生中多吃花生米所能起到的护胃神效
3、延缓衰老
在花生中含有一种物质，常吃能有效起到延缓我们体内细胞和器官步入提前衰老和老化的目的，从而起到延年益寿的效果。
在花生中含有丰富的脂肪油，这种物质能很好的帮助人体将肠道中的杂质和垃圾进行吸附，然后通过粪便的形式排出体外。
因此，经常吃点花生也能很好的起到缓解便秘的作用，这对于防止肠癌发生显著的效果。
此外，花生中还含有丰富的核黄素、钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养素，这些物质不仅能很好的维持人体健康生长所需，同时对于防止嘴唇干裂、口角炎等有极好的防治作用。
日常养生中多吃花生米所能起到的护胃神效
二、日常的养胃事项
1、饮食规律
在日常的养胃护理中，在饮食方面要尤为重视。尤其是一些本身有胃病的人，一日三餐一定要按时吃，到了餐点，不管肚子饿不饿，都要主动吃饭。
胃病患者的饮食上要以清淡为主，避免辛辣、生冷等食物，否则会对胃黏膜产生不良的刺激。
另外，对于一些胃部不好的人， 饭后不能运动，最好先休息一下，等胃部中的食物被充分消化后进行。
