秋季活用bath time 去疲劳局部瘦身一举两得，推荐秋季泡澡减肥操

2018-05-25
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文章简介：对于伸展运动减肥来说,在体温升高后进行,效果能是最好的.在凉爽的秋季里,让身体暖和起来的最好方法,就是沐浴在39-40度左右的温水中15-20分钟,身心充分松弛.趁体温升高的这段时间,有效活用,做些简单的伸展动作,一定能刺激你的血液循环.做完运动后,用比泡澡稍高的水温淋浴,能加速排汗,令毒素与废物排出体外,改善体质又瘦得轻松! 1.双腿并拢站立在浴缸后侧,双膝微微弯曲,然后俯下上身,双臂伸直,用手掌扶在鱼缸前侧,左右手之间的幅度与肩同宽.身体慢慢下压,上身充分舒展开,保持30秒.

对于伸展运动减肥来说，在体温升高后进行，效果能是最好的。在凉爽的秋季里，让身体暖和起来的最好方法，就是沐浴在39-40度左右的温水中15-20分钟，身心充分松弛。趁体温升高的这段时间，有效活用，做些简单的伸展动作，一定能刺激你的血液循环。做完运动后，用比泡澡稍高的水温淋浴，能加速排汗，令毒素与废物排出体外，改善体质又瘦得轻松！

1、双腿并拢站立在浴缸后侧，双膝微微弯曲，然后俯下上身，双臂伸直，用手掌扶在鱼缸前侧，左右手之间的幅度与肩同宽。身体慢慢下压，上身充分舒展开，保持30秒。