营养瘦身汤 秋季瘦身营养一把抓

2017-12-18
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文章简介：导语:减肥作为女性的终身事业,不会因为天气的变凉而停止.秋季人体的新陈代谢也开始变得缓慢,那既想减肥,又想暖身该怎么办呢?今天向大家介绍三款营养减肥汤,让你轻轻松松瘦下来,开开心心补营养. 材料:白薯一个.内酯豆腐20克(约一条).番茄沙司50克.大葱一根.盐5克.胡椒粉3克.水1500克. 做法:1. 把白薯块.大葱段.清水一起放入汤煲,上火煮开. 2. 水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开.再转文火煲20分钟. 3. 加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾.再转小火煲5分钟后,用胡椒粉.盐调味即

导语：减肥作为女性的终身事业，不会因为天气的变凉而停止。秋季人体的新陈代谢也开始变得缓慢，那既想减肥，又想暖身该怎么办呢?今天向大家介绍三款营养减肥汤，让你轻轻松松瘦下来，开开心心补营养。

材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

2. 水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。再转文火煲20分钟。

3. 加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。再转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味即可食用。

功效：豆腐不仅味道鲜美，白薯能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择。

材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，调料适量。

做法：1.将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。

2.加入赤小豆、适量清水一同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。

功效：做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

做法：1.红萝卜洗净切块，芹菜去叶洗净;

2.与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。

功效：红萝卜含有丰富的维生素，能够满足人体日常生命活动的需要，猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外，还能够降低血压。把这些食材放到一起，能发挥最佳的暖身减肥效果。