8种黄色食物健脾养胃

2017-11-18
字体:
大中小
浏览:
文章简介：玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动.加速粪便排泄,是降低血脂.治疗便秘,养颜美容.防止肠癌的最佳食物.玉米有利尿降压作用.胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖.防止呼吸道感染.保护视力.有防癌抗癌的作用. 食谱推荐:枸杞玉米五彩羹 做法: 1.将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒.豌豆清洗干净. 2.锅中加入清水适量,下入玉米粒.甜豌豆煮熟. 3.再放入燕麦片煮开,出锅时,放入菠萝粒. 性 味甘.温平.无毒,入胃.大肠经,中医来说能够温体.润肺.补脾.

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

食谱推荐：枸杞玉米五彩羹

做法：

1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。

性 味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。南瓜 含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗 冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

食谱推荐：南瓜小米红豆粥

做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。

功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。