12条黄金饮食准则教你预防癌症

2018-05-08
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文章简介:饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌.自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于食物之中.下面详细介绍12条黄金饮食准则教你防癌抗癌. 只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同.就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3. 超重会增加结肠癌.食管癌和肾癌等多种癌症发病几率.而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险.专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜.

饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于食物之中。下面详细介绍12条黄金饮食准则教你防癌抗癌。

只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜。