黑米粥的各种飘香做法

2018-01-19
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文章简介:黑米性温,能益气补血.暖胃健脾.滋补肝肾.止咳喘,特别适合脾胃虚弱.体虚乏力.贫血失血.心悸气短.咳嗽.哮喘.早泄.滑精.尿频等患者食用.黑米最常见的吃法是做成黑米粥,黑米粥的做法多种多样,现将各种做法介绍如下,教大家怎么做黑米粥最美味可口. 黑米粥 原料: 黑米100克.红糖适量. 做法: 先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用. 是黑米的常用食疗方. "三黑"粥 原料: 黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克. 做法: 共同熬粥加红

黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。黑米最常见的吃法是做成黑米粥,黑米粥的做法多种多样,现将各种做法介绍如下,教大家怎么做黑米粥最美味可口。

黑米粥

原料:

黑米100克、红糖适量。

做法:

先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用。

是黑米的常用食疗方。

“三黑”粥

原料:

黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。

做法:

共同熬粥加红糖调味食之。

常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

黑米银耳大枣粥

原料:

黑米100克,银耳10克,大枣10枚。

做法:

一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。

能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

黑米莲子粥

原料:

黑米100克,莲子20克。

做法:

共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。

能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。

南瓜黑米粥

原料:

南瓜200克、黑米150克、大枣60克

做法:

将南瓜洗净去柄切开,取出种子切片,将黑米、大枣洗净,一起放入锅内,加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

黑米红豆粥

材料:

黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量

做法:

1.把上物混合在一起,用清水洗净,然后加入适量凉水,把火开到最大。

2.煮开以后十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。

3.最后,把火降到最小,盖上锅盖半到一小时就好。

4.煲粥的过程中,如果发现粥过于粘稠,得添加适量水。

5.煲好以后,趁热盛到碗里,加适量白糖,超级营养爽口。

八宝黑米粥

材料:

八宝,即莲米、薏仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等八种原料

做法:

1.薏仁、桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、薏仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;

2.黑米用清水洗净,加少量紫糯米放入锅中,加清水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时注意不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎的冰糖,糖溶化后装碗即成。

粥色紫黑,质软糯,味甜香。具有滋补食疗的作用,为一种营养食品。

黑米粥制作提醒:

1.黑米粥最好随做随吃,不宜一次做太多,再次加热食用会变质;

2.脾胃虚弱的时候,应少食黑米;

3.黑糯米不太容易消化,所以黑米粥最好避免在刚起床时当早餐食用,以免对肠胃造成负担,如当成两餐之间的甜点食用,效果会比较好。