吃芒果有什么好处 芒果营养价值介绍
芒果又名漭果、蜜望、檬果、望果、闷果等，它是著名的热带水果之一，芒果的果肉细腻，风味独特，价格也比较实惠，因此很多人都喜欢它。所以芒果素有“热带果王”的美名。下面就随着小编一起来了解吃芒果的好处吧。
吃芒果有什么好处呢，我先来看看芒果的营养价值有哪些吧，芒果中维生素A的含量可高达3.8%，比杏子要高出1倍；维生素C的含量可超过草莓、桔子；芒果含有蛋白质、糖及钙、铁、磷等多种营养成分，这些营养元素均为人体所必需的。每100克芒果肉中含可溶性固形物14%-24.8%，蛋白质0.65%-1.31%，糖量11%-19%，胡萝卜素2281-6304微克。从以上数据，我们可以看出芒果的营养价值是非常高的。
根据相关研究发现，芒果具有预防或抑制某些类型乳腺癌和结肠癌的作用。乳腺癌是女性朋友们比较常见的一种恶性肿瘤，所以预防乳腺癌是非常重要的。因此小编建议女性朋友们可以常吃芒果，对预防乳腺癌有非常好的作用。
常吃芒果的好处有很多，它具有止呕、益胃、止晕、降低胆固醇的功效，对于眩晕、高血压眩晕、恶心呕吐等症状均有非常好的食用疗效。在古代，凡是漂洋过海者，他们会随身携带一些芒果，以缓解晕船的症状。将芒果果肉或以芒果煮水食用，对抑制孕妇作呕也有很好的作用。而且常吃芒果还有利于防治心血管疾病。
吃芒果还有祛疾止咳的功效，这点很多朋友都还不知道吧，芒果对咳嗽、痰多、气喘等症有非常好的食疗功效。芒果中含有的芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁能够增加胃肠蠕动，使大便在结肠内停留时间缩短，因此食用芒果对防治结肠癌也有很大的好处。
吃芒果的好处还不止以上这些呢。它还有保护视力，滋润肌肤，提高记忆力，杀菌，防流感等多种作用。而且芒果的食用方法也非常多，你可以根据自己的爱好选择不同的芒果食品来食用哦。例如：芒果汁、芒果罐头、芒果沙拉、芒果布 丁、芒果奶冻等等。是不是很想吃了呢，那就不要犹豫了。
