无规律的生活摧毁你的神经！

2018-06-03
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文章简介：你是否经常过着不规律的生活?要知道,排遣生活不是这样过的,无论做什么都要有一个精心的小计划,让你自己的生活充满精力和激情! 有节奏的音乐娓娓动听,使人心情舒畅,精神愉快:杂乱无章的声响令人心烦意乱,甚至有碍身心健康.无规律的生活当然也可能引起神经衰弱. 有的人工作与休息的时间不分,饮食与睡眠的时间不定,他们在晚上或午间休息时继续学习或工作:该进行文体活动时,又觉得不习惯,或没有兴趣而不参加,对电视.电影也兴趣不大.而另有一些人则相反,漫无节制地过分娱乐,打麻将.下棋至深更半夜,甚至通宵达旦,妨碍

你是否经常过着不规律的生活？要知道，排遣生活不是这样过的，无论做什么都要有一个精心的小计划，让你自己的生活充满精力和激情！

有节奏的音乐娓娓动听，使人心情舒畅，精神愉快；杂乱无章的声响令人心烦意乱，甚至有碍身心健康。无规律的生活当然也可能引起神经衰弱。

有的人工作与休息的时间不分，饮食与睡眠的时间不定，他们在晚上或午间休息时继续学习或工作；该进行文体活动时，又觉得不习惯，或没有兴趣而不参加，对电视、电影也兴趣不大。而另有一些人则相反，漫无节制地过分娱乐，打麻将、下棋至深更半夜，甚至通宵达旦，妨碍正常的睡眠，第二天勉强支撑着去工作，无精打采，头昏脑胀。有的人上夜班，白天也不睡，上街或做家务，等到休息日子再补偿睡眠，甚至饿着肚子蒙头大睡一昼夜。殊不知任何事物都有其自然规律，人的生理活动当然也不例外，觉醒、睡眠、胃液的分泌、新陈代谢等都有一定的规律，即所谓“生物钟”节律。

一个人如果偶因特殊情况暂时打乱了生活规律，那还不致有多大影响，但若长期地生活凌乱不规律，甚至违背了“生物钟”节律，反其道而行之，就必然会出现头昏、乏力、失眠、多梦、记忆力减退及工作能力下降等神经衰弱的表现。