不做肥肉俘虏!减肥操下瘦腿瘦手臂,教你减肥瘦身

2018-06-15
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文章简介:目的:瘦手臂 1.身体以标准姿势站立,眼视前方,腰杆注意挺直.双手合十,手臂伸直,掌心向下.然后往下方压,每10次为一套,建议每天做3套. 2.身体以标准姿势站立,眼视前方,双手自然垂下放在腰侧.然后同时将两手臂向后快速抬起,注意肩膀要打开,不要缩着.重复10-15次.

目的:瘦手臂

1、身体以标准姿势站立,眼视前方,腰杆注意挺直。双手合十,手臂伸直,掌心向下。然后往下方压,每10次为一套,建议每天做3套。

2、身体以标准姿势站立,眼视前方,双手自然垂下放在腰侧。然后同时将两手臂向后快速抬起,注意肩膀要打开,不要缩着。重复10-15次。