扶膝而坐有助养护腿部关节

2017-12-27
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文章简介：□张涵扶膝而坐是很好的养生方法.坐下时,两手扶膝,两手手心正好护在膝盖上,双手按住双膝的同时,可加 以按摩,先按顺时针方向转36圈,再逆时针方向转36圈,重复两次.这样可增强膝部关节和腿部肌肉... □张涵 扶膝而坐是很好的养生方法.坐下时,两手扶膝,两手手心正好护在膝盖上,双手按住双膝的同时,可加 以按摩,先按顺时针方向转36圈,再逆时针方向转36圈,重复两次.这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛.风湿性关节炎.下肢静脉曲张 及小腿抽筋等效果明显.

□张涵扶膝而坐是很好的养生方法。坐下时，两手扶膝，两手手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，可加 以按摩，先按顺时针方向转36圈，再逆时针方向转36圈，重复两次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉...

□张涵

扶膝而坐是很好的养生方法。坐下时，两手扶膝，两手手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，可加 以按摩，先按顺时针方向转36圈，再逆时针方向转36圈，重复两次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张 及小腿抽筋等效果明显。