小腿为什么容易变粗 这几大恶习你有吗
2017-08-03
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文章简介：这是很多上班族的一个致命习惯,长期坐在电脑前,不知不觉腿变粗了都不知道.长期保持一种姿势,容易造成血流.淋巴循环恶化,此时就容易出现水肿.橘皮等问题. 对策:每小时至少起身一次,做一些伸展操之类的运动.不需要很激烈的运动,但活动活动很有必要.哪怕是去上个厕所.倒杯水都比久坐强,要知道生命在于运动. 很多人不爱喝水,自然就造成了很少去洗手间的习惯.懒得起身,懒得动动,懒得喝水,这些"懒"积累下的毛病到最后就会造成身体水肿,慢慢的就会变成脂肪堆积在下半身. 对策:增加喝水次数,从一天4次增
这是很多上班族的一个致命习惯，长期坐在电脑前，不知不觉腿变粗了都不知道。长期保持一种姿势，容易造成血流、淋巴循环恶化，此时就容易出现水肿、橘皮等问题。
对策：每小时至少起身一次，做一些伸展操之类的运动。不需要很激烈的运动，但活动活动很有必要。哪怕是去上个厕所、倒杯水都比久坐强，要知道生命在于运动。
很多人不爱喝水，自然就造成了很少去洗手间的习惯。懒得起身，懒得动动，懒得喝水，这些“懒”积累下的毛病到最后就会造成身体水肿，慢慢的就会变成脂肪堆积在下半身。
对策：增加喝水次数，从一天4次增加到一天10次，或者把喝水的剂量规定出来。比如一天至少喝2000ml的水，由此来增加喝水量。渐渐形成习惯就会多跑厕所，在去厕所的路上不妨做做扭脖子，扭腰的简单动作吧，提高新陈代谢很重要。
跷二郎腿不仅不雅观，还容易造成腿部血液和淋巴循环受阻，和长期久坐的问题是一样的。而且二郎腿跷多了，容易造成腿部肌肉分布不均，甚至畸形。
对策：纠正坐姿，多对腿部做一些按摩动作，缓解血液循环。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。更多内容可以查看。
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