坐公交轻松减肥 让等待不再枯燥

宅在家里做什么运动最减肥呢?对于宅男宅女来说,出门锻炼是一件很困难的事儿,所以她们会选择简单又方便的居家减肥运动来保持身材,那么在家做什么运

女子坐公交给狗投币,忽略其他乘客的安全十分自私.昨日,郑州一辆公交车满载赶路的乘客,司机却突然熄火停车,为啥?只因一女子非要抱狗乘车,还给它投了币,声称"这是俺

[摘要]她坦言希望身边的人亦能找到充满自信的眼神:"这种感觉好似你终于可以展翅了!"郑欣宜腾讯娱乐讯(文/李小丫)作为身材最受关注的明星之一,郑欣宜无论是胖三斤还是瘦一两都是焦点.而她对待减肥这件事态度的摇摆纠结,也是常常看的人捉急.郑欣宜怎么减肥的 郑欣宜不再减肥后好轻松:到了不知丑的境界这不,最近到电台宣传新歌<女神>的她,再次对外界表明,自己现在很自信,自信导"可能已经不知丑",所以再次决定从此不再减肥,还形容这种感觉就好像"终于可以展翅

我7月初回家的时候体重126,真心想死,夏天胖胖的不光不好看,还不舒服啊,裤子卡卡的,坐起来肚子肉肉的,所以,我决定要减肥!我7月16号开始行动,27天后,瘦了12斤,目前体重114斤,目标是暑假结束前达到110,年前达到104.很艰难,但要去尝试,去努力,这样失败了也不后悔.过程主要是结合21天减肥法与有氧运动.瑜伽.21天减肥法反弹超厉害 减肥达人自述21天减肥法 轻松减肥不反弹一.21天减肥法我7月16号开始实施,第二阶段因出游打断,正常进食了两天,后来进入第三阶段,维持六分饱到8月底,又

作为久坐的上班族,很多MM一直都处于:减肥尚未成功,每天都在不停努力的状态,那么上班族怎么减肥呢?跟小编来学习以下6个妙法吧,帮助你轻松减肥搞定小肉肉. 作为每天都很忙碌的上班族,怎么样来进行减肥呢?其实忙碌的上班生活也是可以进行运动的,你可以在座位上悄悄进行瘦腿运动. 整个人坐直,双脚平放在地板上,用一条腿与地面平行,然后用力,放松一下那只脚,坚持5分钟之后满满放下.之后换另一条腿重复这个动作.每天坚持做几组这样的腿部运动,相信足够让你的双腿更紧实,也有减腿的作用哦.相关阅读:最简单的减肥方法

每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路.如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁.当然走路的姿势非常重要,挺胸.收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背.假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小.此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果. 等车.等信号灯的一段时间,你也不是无事可做.可以利用这段时间进行收腹练习.将注重力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原. 车上有座位时,你可以轻松地做做运动.腿呈90?

如果上班的地方跟家里不是隔太远,能在20分钟内走到的话,那么就试试每天用步行的方式去上班吧!尽量多走点,可以消耗掉一些热量,燃烧掉多余的脂肪,同时,可以达到锻炼身体的效果.如果公司隔家里稍远点,也可以先不要那么急着搭车,从家里发出时,先走一段路,走到下一个站点的时候再搭车也不迟,反正现在上下班高峰都是塞车,不要担心会迟到.但是,走路的时候,要记得紧缩小腹,这样会刺激到腹部的肌肉,达到减肥效果.另外,驼背会让身体失去平衡感,应该要挺胸直走才有效的哦! 平常在等车的时候,总会无所事事,要不就是玩玩手

白领男每天上班基本上都是坐着,而且很难有多余的时间进行健身活动,有的人为了减肥,开始中午不吃饭.晚上不吃饭,结果健康收到严重的影响,减肥还是要进行有效地运动.下定决心去健身房运动,却又坚持不下来,一下雨就不想出门了.不想出门没关系,就在家锻炼吧,看看下面的7个室内健身方法,让你轻松减肥得到性感身材. (资料图) 1.跳韵律操 找一段韵律操视频跟着跳:不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制.此外,还可以在阴雨朦胧的天气里,为家里增加一点活跃的气氛,让自己每