上班坐公交也可以疯狂瘦身

2017-11-20
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文章简介：导语:在繁忙的都市生活中,有时很难抽出大块时间去健身房.快生活中如何见缝插针巧健身?这可难不倒我们,其实每天上下班要在公交车上耗费相当长的时间.只要动动脑筋,公交车可以成为一个非常棒的"健身房",车厢内各种"器材"随你所用. 挤公交车.坐地铁适合的运动方式很多,可以有效地利用车上的东西. 臀部锻炼:等车时,两腿分开与肩同宽,脚尖呈外八字同时收紧臀部肌肉.

导语：在繁忙的都市生活中，有时很难抽出大块时间去健身房。快生活中如何见缝插针巧健身?这可难不倒我们，其实每天上下班要在公交车上耗费相当长的时间。只要动动脑筋，公交车可以成为一个非常棒的“健身房”，车厢内各种“器材”随你所用。

挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。

臀部锻炼：等车时，两腿分开与肩同宽，脚尖呈外八字同时收紧臀部肌肉。