欧美巨星们的速效瘦身法!

贝嫂说以前很少花时间运动,但现在却时常上健身房: 老公会帮我upload新歌到i-pod ,而且他也买了计步器给我,让我可以方便计算跑步的距离. Victoria说她的减肥计划包括每天跑数公里: 我每天都会跑上好几公里,我感觉自己很健康并且充满活力,我在洛杉矶的健身房很棒,我很享受在那里运动.她亦说她非常需要自律的生活:每天一大清早起床,送过孩子们上学后,她便会直冲到健身房跑步:运动让我的头脑更清晰,运动后回家工作,我觉得这种感觉很棒.的确,跑步可以加强腿部训练,而且没有一种的运动像跑步一样能够

苹果酸奶减肥你听过吗?酸奶含有大量活性乳酸菌,可以帮助调节人体菌群平衡,促进肠胃蠕动,有效缓解便秘,达到减肥效果;吃苹果能够减少人体摄入的热量,消耗多余脂肪,并且还能提高肾脏和肠胃功能,排除体内毒素,净化血液,使身体变得更健康.今天PCLADY编辑就为大家详细解析苹果酸奶减肥法,到底会不会更有效呢? 苹果酸奶减肥法速效瘦身方案 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个).注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口

懒人居家瘦身法:咧开嘴大声笑吧 大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,所以,遇到开心的事情就大声笑吧,皱纹神马的先撇在一边不管啦. 懒人居家瘦身法:睡个好觉 纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛. 懒人居家瘦身法:甜蜜的吻 和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就

怎样喝豆浆快速减肥 超健康的豆浆瘦身法豆浆是中国传统的饮品,有着美容养颜的功效,对于减肥也是有着显著的成果.今天小编就和大家分享健康的豆浆减肥食谱,让你三天里瘦两斤哦! 怎样喝豆浆快速减肥 超健康的豆浆瘦身法 意大利粉100克.豆浆150毫升.生鸡蛋1个.奶酪粉1勺.洋葱半个.培根3片.蒜末少许.盐和胡椒粉少许. 怎样喝豆浆快速减肥 超健康的豆浆瘦身法 ① 将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔掉水分,并加少许的橄榄油搅拌一下.② 先用蒜末爆香,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香.③ 然后加入

运动贴布在普通人眼中本来只是用来纾缓肌肉酸痛,但最近提出了一种新的使用方法,利用贴布还能达到瘦身的目的.原来在充满血管与穴道的脚底板贴上酸痛贴布,就能有效提高体温,促进脂肪燃烧.消除水肿,改善便秘,透过这项瘦身法,有人因此瘦下了10公斤! 这种瘦身方式之所以有效是由于下半身以及臀部是较易囤积血液以及淋巴阻塞的部位,脚底贴布瘦身法也特别能改善这些部位.另外,脚底有许多与减肥有关的穴道,为促进下半身血液循环流通,脚底贴布瘦身法,刺激脚底,使血液回流心脏,当大脑收到信号就会调整身体的状况,达至瘦身效果

[导读]白羊座MM快速瘦身法有哪些呢?白羊座是十二星座中的第一个星座,代表着初生的原始灵魂和感觉.他们充满了强烈的好奇心.坚强的意志力,往往将第一视为理所当然,不喜欢落在别人的後面.当他们面对竞争压力时,战斗力十足而且洋溢着热情活力,是行动派的人物.白羊座的你可采用吹气球减肥法,泥土减肥法,食竹笋轻身法来实现你所想要的迷人身材. 吹气球为深呼吸运功,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用.吹大气球,每口3次,每次吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准.吹气球瘦

体重超标的原因因人而异,如情绪压抑.或 "久坐生活方式"的影响,或压力过大.基础代谢率低下.遗传或其他各种因素.减重真的很难吗?其实并非多么复杂和困难,只要了解成功减重的关键点是:不要急于求成.否则就有可能阻碍瘦身进程,并且还会对身体造成损伤. 你要避免极端的瘦身法,例如严格的节食计划.吃减肥药或运

来源:站酷 许多人往往被肥胖问题所困扰着,但是却苦于做不到很好的节食,也没有有空闲时间拿出来做体育锻炼,所以一直保持着肥胖的身材,不能够瘦下来.但是许多人有所不知的是,走路也可以减肥.走路是我每天必做的动作,也是一项很好的运动. 但是对于现代人来说,由于交通的发展以及生活节奏的逐渐加快,人们渐渐忘了走路的重要性,他们更愿意乘坐交通工具来节省几分钟的时间.所以想要减肥的同学们就一定要改变以往这种偷懒的生活习惯,如果能够坚持不懈的进行走路锻炼的话,瘦身不再是梦想,一定能够看到成果.接下来我们就来看一