搭乘公交4运动既健身又减肥

2017-08-05

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文章简介：相信在都市中上下班时,等待公交车是每天的例行公事,你是否浪费了这段每天都会出现的时刻?何必不将每天的等车时刻变为运动时刻,既可以打发无聊的等待时间,又可以减肥健身.心动不如行动吧! 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路.如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁.当然走路的姿势非常重要,挺胸.收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背.假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小.此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果. 等车.等信

相信在都市中上下班时，等待公交车是每天的例行公事，你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以减肥健身。心动不如行动吧！

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。