直尺型身材纤体

2017-08-01
字体:
浏览:
文章简介:直尺型身材 身材特征:缺乏曲线.腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩. 直尺型身材练习步骤 1.50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作. 2.5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟. 3.举两个5磅的哑铃,左.右臂各25次. 4.跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直.

直尺型身材

身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。

直尺型身材练习步骤

1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。

3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。

4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。