巧妙利用日常运动 打造傲人性感乳沟

2017-11-17
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文章简介：壁式伏地运动 壁式伏地运动的作用主要是:锻炼手部和胸部周围的肌肉,使乳房更加结实有弹性,更加具有迷人的立体感.做壁式伏地运动的时候,首先用左右手掌贴紧墙壁,扶著墙壁做伏地挺身,一次约10下左右,注意不要用力过猛. 刚开始做壁式伏地运动的时候,很多女性可能会体力不支.如果在做的过程中感觉疲惫可以稍微休息一会儿,接着再继续做第二组.第二组也和第一组一样,大概10下左右.为了达到良好效果,一天至少做三组这样. 拉绳运动 相信每一个女性小时候都玩过跳绳,跳绳带子不仅可以用来跳,还可以用来拉.拉绳就是一种

壁式伏地运动

壁式伏地运动的作用主要是：锻炼手部和胸部周围的肌肉，使乳房更加结实有弹性，更加具有迷人的立体感。做壁式伏地运动的时候，首先用左右手掌贴紧墙壁，扶著墙壁做伏地挺身，一次约10下左右，注意不要用力过猛。

刚开始做壁式伏地运动的时候，很多女性可能会体力不支。如果在做的过程中感觉疲惫可以稍微休息一会儿，接着再继续做第二组。第二组也和第一组一样，大概10下左右。为了达到良好效果，一天至少做三组这样。

拉绳运动

相信每一个女性小时候都玩过跳绳，跳绳带子不仅可以用来跳，还可以用来拉。拉绳就是一种日常生活中可以用来的运动之一。在拉绳的时候，由于用双手紧紧地抓住绳子两端，需要很大的力量才可以把绳子拉开，这样无形间就帮助我们锻炼了胸部。

仰卧起坐

保持乳房弹性可以做仰卧起坐。仰卧起坐是可以很好地保持乳房弹性的运动。刚开始做仰卧起坐做的时候，先用双手撑住地面，用力把身体抬起，就可以带动手臂周围的肌肉，以及胸部的肌肉一起运动。

游泳运动

在炎炎夏日，也许游泳是女性朋友们最喜爱，或者说只想做的运动。游泳是一项很好的运动，在游泳的时候，全身都在水里运动，乳房也在一起运动，得到了锻炼。所以游泳不失为一种很好的丰胸运动。

打排球

排球是我们日常生活比较熟悉的运动之一。打排球需要紧拉双手往上用力拍，身体积极往上弹跳，在往上挥舞手臂的同时，在手臂挥甩的过程中，带动了乳房肌肉的向上运动，起到了锻炼乳房肌肉的目的。