五个运动 帮你夏日瘦手臂

2017-12-01
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文章简介：导语:夏天可不像穿着短袖衣服露出手臂赘肉.有什么方法能瘦手臂?下面为你提供五个瘦手臂的运动妙方,帮你减掉手臂赘肉.一起来学学这些运动妙方吧! 朝气蓬勃地去面对新的一天,是Office Lady早上醒来想的第一件事. 大方的长裤搭配无袖紧身上衣,既潇洒又别致,正是OfficeLady的个性装扮.肥嘟嘟的手臂,往往就成了破坏整体完美的遗憾.于是,在酷暑将至前,向你推荐五大运动妙方. 入门道具一条小毛巾. 练习场地家里或者Office. 刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具.先在家

导语：夏天可不像穿着短袖衣服露出手臂赘肉。有什么方法能瘦手臂?下面为你提供五个瘦手臂的运动妙方，帮你减掉手臂赘肉。一起来学学这些运动妙方吧!

朝气蓬勃地去面对新的一天，是Office Lady早上醒来想的第一件事。

大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破坏整体完美的遗憾。于是，在酷暑将至前，向你推荐五大运动妙方。

入门道具一条小毛巾。

练习场地家里或者Office。

刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在Office的工作休息时间练习。

1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。

2、将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。

3、这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。

4、坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。

5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。

妙方点评：这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。