水中瑜伽 练出窈窕身材
2017-10-09
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文章简介：和瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动,轻柔的动作,强效的燃脂效果,是令无数女性们喜爱的原因.那么水中瑜伽你又试过没有?在水中练习瑜伽,听起来很有趣吧,但它的瘦身效果也是一级棒哦! 瑜伽基本动作十二式水中瑜伽 练出窈窕身材,水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中"掌握"瑜珈也完全没有问题.在水的包围中,即便是瑜珈初学者也会自然.轻松地完成那些在地面上难以完成的动作. 水中瑜珈与传统瑜伽一样,性爱知识也包含冥想.呼吸和肢体伸展等环节.水的浮力可保护人体在练习时不
和瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动，轻柔的动作，强效的燃脂效果，是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有?在水中练习瑜伽，听起来很有趣吧，但它的瘦身效果也是一级棒哦!
瑜伽基本动作十二式水中瑜伽 练出窈窕身材，水中瑜伽一般是在1—1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜珈也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜珈初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。
水中瑜珈与传统瑜伽一样，性爱知识也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，让人在轻松完成美体之余，还能享受SPA保养般的舒适感觉。
另外，水中瑜伽可以采用多种呼吸方法，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力，还可以加强肌肉的耐力。
另外，在水中的活动比陆地上散发更多的热量，因而可以消除多余脂肪、纤细身材，每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。
它适合任何年龄段的男女练习。
