节后养生：戒生气多运动 多吃绿色蔬菜

2018-01-02
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文章简介：过年是热闹喧嚣的时节,杀鸡宰羊,推杯迎盏.但是在大鱼大肉的春节过后,在应接不暇的应酬之后,我们怎么样调养自己的身体,却也是很多人关心的问题.那么,春节后如何养生? 下面,我们就从日常的起居.节后心理调整和运动饮食来看看如何进行节后养生.从而让自己更好地进入新一年的工作. 节后养生小常识之起居篇在起居方面,要注意早睡早起.春季,晚上应该早睡,早上要早起.要养成早睡早起的习惯,才可以习惯和适应大自然的"生发之气".起床之后建议披头散发,宽衣解带,舒展自己的身体后款冬花的功效与作用在家中庭院

过年是热闹喧嚣的时节，杀鸡宰羊，推杯迎盏。但是在大鱼大肉的春节过后，在应接不暇的应酬之后，我们怎么样调养自己的身体，却也是很多人关心的问题。那么，春节后如何养生?

下面，我们就从日常的起居、节后心理调整和运动饮食来看看如何进行节后养生。从而让自己更好地进入新一年的工作。

节后养生小常识之起居篇在起居方面，要注意早睡早起。春季，晚上应该早睡，早上要早起。要养成早睡早起的习惯，才可以习惯和适应大自然的“生发之气”。起床之后建议披头散发，宽衣解带，舒展自己的身体后款冬花的功效与作用在家中庭院闲情漫步。这样能使思维迅速活跃。对于年老体弱者而言，由于晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。

在心理方面，要注意保持心情愉悦。古人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观蔬菜开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。