常搓身体八部位保健康

2018-01-20
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文章简介：按摩是中医传统保健疗法之一,按摩可以促进血液循环,可以预防疾病,还可以 治疗疾病,老年人朋友身体素质逐渐的下降,经常给自己做做按摩可以保养身体的健康.那么老年人朋友可以做哪些按摩呢?经常按摩以下八个部位,那么就能延年益寿. 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下.经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性.柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老. 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生. 用双手食指搓鼻梁的两侧.经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒

按摩是中医传统保健疗法之一，按摩可以促进血液循环，可以预防疾病，还可以 治疗疾病，老年人朋友身体素质逐渐的下降，经常给自己做做按摩可以保养身体的健康。那么老年人朋友可以做哪些按摩呢?经常按摩以下八个部位，那么就能延年益寿。

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

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