揭秘肠道排毒的最好方法 6大招炼就健康身体

2018-02-28
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文章简介：我们知道,人体吃下去的东西,经过消化吸收后还剩有"垃圾"在肠内.当体内的毒素越堆越多,身材会越来越胖,皮肤越来越不好.所以肠内的毒素不及时排出,对人体的伤害很大.如何才能快速的清肠排毒呢?下面介绍6种常见的排毒方式: 喝水排毒.多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀.早晨起床时喝水,既可以补水又促进毒素的排出.多喝水就能促进肝肾的代谢.早上起床后,马上先喝杯温开水,能够帮助肝肾解毒,促进血液循环,排除毒素,瘦身塑形. 排便.对普通人群来说,只要平时注意科学饮食,一般都能够以人体自身代谢功能,

我们知道，人体吃下去的东西，经过消化吸收后还剩有“垃圾”在肠内。当体内的毒素越堆越多，身材会越来越胖，皮肤越来越不好。所以肠内的毒素不及时排出，对人体的伤害很大。如何才能快速的清肠排毒呢？下面介绍6种常见的排毒方式：

喝水排毒。多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯温开水，能够帮助肝肾解毒，促进血液循环，排除毒素，瘦身塑形。

排便。对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。吃三餐排便3次会更好，每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。对长期便秘人群来说，可以服用一些清体排毒类产品来促进排便。

定期的果饮清肠。最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日，这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁，另外还要至少补充饮用8杯纯净水。

水疗。利用蒸气浴发汗来排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴，因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。

运动排毒。排毒最好的方法就是出汗，以运动方式的出汗排毒为上策，最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。不要突然剧烈运动，运动后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后清洗。运动前后也一定要多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

注意睡眠，早睡早起。早上5点至七点是肠蠕动的时候，起来活动一下，有利于将大小便排出体外，带走毒素。