瘦身前先清理一下身体 4个排毒小动作让你从头瘦到脚
常常觉得身体疲累、睡不饱，或者脸色蜡黄、动不动就感冒，赘肉怎么减也减不掉？除了生活习惯之外，其实也有可能是身体累了，需要好好的休息、清理一番了～通常提到排毒，许多女孩第一个会联想到断食这类的方式，不过每个人的身体状况不同，所以适合的断食排毒法也不尽相同！今天小编整理了几个简单的排毒小动作，在日常生活中只需要这样做，你也可以轻松地帮身体将累积的毒素排出，全面CLEAN UP喔！
没错，每天梳头就能够帮身体排毒！头部有着许多重要的穴位，光是梳头这个动作就可以达到减压、疏通气血的功效了～循环好了，精神当然也好！女孩们可以选择在睡前用梳子或手指从额头往后开始梳理，每次约50～100下，记得不只头顶，连侧面、后面都要全方位的梳到、按摩到喔！小编建议不要使用塑胶制的梳子或是过尖的尺梳，塑胶梳容易静电造成头发断裂，过尖的齿梳容易让头皮受伤～
对于瘦身有关心的女孩应该都有听过敲胆经瘦腿的方法～不过你真的敲对了吗？胆经不只可以帮助瘦身，也可以促进氛必胆汁，帮助排出身体中多余的脂肪，减轻负担。正确的胆经敲打方式集中于四个主要穴位，分别是环跳穴、风市穴、中渎穴以及膝阳关穴，按摩则是由上而下照顺序敲打50回即可。
大肠经顾名思义就是和大肠有关的经络，如果你是个时常腹泻、便秘的人，敲打大肠经就会是你改善肠胃的好选择。将你的手臂向前抬起，大拇指朝上四指朝前，用另一只手握拳来回敲打向前伸直的手臂上侧，约30回即可。肠胃好了自然能将毒素排出，因为大肠经也有延伸到脸部，所以对于痘痘也有不错的效果喔！
因为手指与脚底都是血管的末梢，很容易因为循环不好影响身体机能。而且末梢循环好了，也能帮助运走累积的毒素～如果没事的话可以轻轻按压手指指甲根部，回家也可以为自己准备一桶热水泡脚放松（淹盖过脚踝即可），就可以改善循环、加强免疫力啰！
原来排毒其实可以从日常生活的小动作做起，是不是既简单又轻松呢？！除了以上这4种排毒按摩之外，女孩们也别忘了早上起来时喝一杯温水，多补充水分，才能让排毒效果更上一层楼喔！
