日常健康小常识大全
可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
可以年轻1岁。强迫运动,因为要带动物出门便便。
年轻12岁。预防胜於治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒, 有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅 一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
年轻2岁。交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。
年轻1.7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里自然就年轻许多。
年轻2.5岁。学习新的课目,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。
年轻3岁。这是一项不错的健身运动。
年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
1. 白天多喝水,晚上少喝水。
2. 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。
3. 多油脂的食物少吃,因为得花~小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。
4. 下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。
5. 种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
6. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
7. 隐形眼镜不宜天天戴
8. 领带过紧 容易眼疲劳
9. 金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
10. 吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;
11. 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;
12. 做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手分钟可护肤;
13. 多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;
14. 夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
15. 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;
16. 将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;
17. 龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;
18. 新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时,可去除微量铅。
19. 皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(:)溶液擦拭即可。
20. 蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
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