用它泡水喝清除体内垃圾排出宿便
原标题：它生长在山间无人问，用它们泡水喝，清除体内垃圾排出宿便
现如今都提倡健康生活，的确，看看大街小巷犹如春竹般的养生馆，就知道咱们对健康的重视程度了！有句话说的好，身体才是革命的本钱，只有身体健康了，才能做自己想做的事。其实很多时候能帮助我们健康的东西，就在我们的身边，只是我们没有发现而已，所以今天就给大家说说，有那些食物具有养生的效果，而且它们不仅随处可见，效果也并不比那些养生会馆差哦！
资料图
图上的这些叶子叫做番泻叶，对于便秘的朋友应该知道它的大名。通过名字我们就知道，它的特点在于泄字上。番泻叶中含有一定的蒽酮衍化物，这种物质可以有效的对肠胃起到促进作用，这样体内就会出现泻下的症状了。用法也简单就像喝茶一样，泡水喝就行，不过番泻叶的效果超强悍，所以要适量而止。
苦菜大家都知道吧，药名叫败酱草。它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、锌，以及多种氨基酸。经常吃苦菜对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。此外，苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。关键是这东西不用花咱们一分钱，而且蘸着酱吃，忒爽！
蒲公英大家也都知道吧，还有不少地方叫做婆婆丁的。蒲公英具有抗肿瘤的作用，用它泡水喝，不仅可以清热解毒、润肠清肺，还可以起到抗菌消炎作用。
当然如果没有这些东西，我们也可以从生活中找一些食品，听小编来介绍一下吧！
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
夏天就快到了，大家平时可以喝点冬瓜荷叶茶。冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，有利于通便排尿，可以排除身体的多余水分。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效。
小编提醒：这两种是凉性的，最好不要经期喝，女生经期本来就体寒，应该吃些温补的食物。喝多了会伤胃，同时因为是凉性的，所以痛经的最好不喝。肾虚体质人群不好喝多了，有的会出现拉肚子现象，冬瓜荷叶茶比较适合运动量少白领湿热体质的人喝。这类人喝减肥效果也是很明显。
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。小编特别提醒：柠檬水有很多好处，但是也要注意，一定要适当地饮用哦。
方法：材料：柠檬若干个，糖，蜂蜜做法：
1柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。
2密封后放冰箱，泡一晚即可。
3两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。
1一般是1个柠檬加1汤匙糖。这个配量随个人喜好。
2蜂蜜不要用热水冲。因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的「羟甲基糖酸」，使蜂蜜中的营养成份被破坏燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。肠胃不好，早上可以来碗燕麦片哦。
