体内湿气重可以吃薏米粥吗
相信大家对于薏米粥并不会感到陌生,因为在我们生活中,经常会吃薏米粥,大家喜欢吃薏米粥不光是因为它好吃,而且薏米粥所富含的营养价值也是非常高的,有非常好的保健功效,特别是对于体内湿气重的人有很好的疗效,接下来就让我们大家一起去了解一下吧!
薏米粥的原料:准备五十克薏米,五十克大米。
薏米粥的做法:先把准备好的薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时。锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮半个小时即可。
提醒:在煮粥的时候放一把勺子进入,并把火力调整为中火,可以改变水的沸腾方向,粥不会溢锅。
薏米粥的功效:
薏米有清热解毒的作用,而且富含丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成分,对于消炎,美容非常有效。薏米可以健脾利湿,有消除水肿的作用,是消除因长时间坐卧血液循环 不畅而引起的下肢、腿以及脚部浮肿非常不错的选择,平时适量吃点薏米粥保健功效是非常不错的。
中医师认为,旅途奔波还易引发一些人体热、上火等问题,这时候在薏米粥里加点红豆或绿豆就更好了。因为这两种食物除了有利水消肿的作用,还可以起到清热解毒的作用。
薏米粥最好吃上3到7天。因为虽然长时间坐车引起的腿部浮肿一般1~2天就能恢复,但这时消除的水肿只是肉眼看不到了,其残余的湿气 却还存留在组织间隙中,水分还没能回到血液循环中被代谢出去,因此彻底消除体内湿气还要多吃几天。
如果你的体内湿气也很重的话,那么不妨喝一点薏米粥,不仅能够享受到薏米粥的美味,还能吸收薏米粥的营养,关于薏米粥的做法也并不复杂,大家可以参照上文的介绍来进行。但要注意的一点就是,薏米粥不可以过量的食用,而且对于一些特殊体质的人,也是不太适合吃薏米粥的,比如说怀孕初期就不适宜吃薏米粥。