女人经期饮食调理

2018-04-09
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文章简介：经期饮食 女性经期饮食调理:女性一生中和经期的关系密不可分,这个特殊时期若能注意调理,可以避免一些妇科疾病,是改善体质的好时机. 中医看经期调理,重在调和气血.疏肝理气.血液得到温煦,就能和畅自如:遇寒则气血运行受阻,产生月经骤止.痛经.闭经等现象:血液受到热邪,就会肆行无忌,产生月经量多.月经提前等症状. 饮食调理最容易为现代女性所忽略,久之将造成消化系统及排泄系统的问题.以下列出一些经期饮食禁忌和食疗建议,供女性朋友参考: 经期饮食禁忌 1.生冷辛辣的食物有刺激性,易引起盆腔血管收缩使经血量

经期饮食

女性经期饮食调理:女性一生中和经期的关系密不可分，这个特殊时期若能注意调理，可以避免一些妇科疾病，是改善体质的好时机。

中医看经期调理，重在调和气血、疏肝理气。血液得到温煦，就能和畅自如；遇寒则气血运行受阻，产生月经骤止、痛经、闭经等现象；血液受到热邪，就会肆行无忌，产生月经量多、月经提前等症状。

饮食调理最容易为现代女性所忽略，久之将造成消化系统及排泄系统的问题。以下列出一些经期饮食禁忌和食疗建议，供女性朋友参考：

经期饮食禁忌

1.生冷辛辣的食物有刺激性，易引起盆腔血管收缩使经血量过少，甚至突然停经，所以月经来潮前不要吃辣椒之类刺激性的食物，甜食、肥肉、动物油等也要少吃。此外，烟酒等刺激性物质也会对影响月经的正常或发生痛经现象。

2.咸食会使体内盐分、水分贮量增多，月经来潮前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象，因此月经来潮前忌吃得太咸。

3.铁质缺乏的女性，经期会出现精神不振、疲乏无力的症状，平时应少喝汽水等含气饮料，因其大多含磷酸盐，会和体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。