女性经期要避免过量食用7种食物

2018-05-27

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文章简介：每次月经到来时,很多人都会出现情绪波动.抵抗力下降.疲劳等症状.此外,还因为血液的流失而造成月经期营养素的缺乏.因此,月经期进行饮食的调理,十分重要.然而,女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物. 含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑.易怒.情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢. 乳酪类食物乳酪是痛经的祸源.牛奶.起司.奶油.酵母乳.鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经. 巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B. 糖

每次月经到来时，很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状。此外，还因为血液的流失而造成月经期营养素的缺乏。因此，月经期进行饮食的调理，十分重要。然而，女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。

含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

高脂食品