老年人血稠吃什么好？

2017-12-14
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文章简介：血稠吃什么 老人血稠了,就容易形成血栓,引发心肌梗死等危及生命的疾病.平时需要在饮食.作息.运动和心态上多加注意. 首先,也是最重要的一点,就是要养成勤喝水的好习惯.血液中水分的多少,对血液黏稠度起着决定性的影响.这类老人,可以早.中.晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,更要多喝水.平时饭菜宜清淡,少吃高脂肪.高糖食物,多吃些粗粮.豆类及豆制品.瓜果蔬菜.可常吃些具有血液稀释功能,防止血栓.降低血脂的食物,如草莓.菠萝.西红柿.柿子椒.香菇.红葡萄.橘子.生姜.黑木耳.洋葱

血稠吃什么

老人血稠了，就容易形成血栓，引发心肌梗死等危及生命的疾病。平时需要在饮食、作息、运动和心态上多加注意。

首先，也是最重要的一点，就是要养成勤喝水的好习惯。血液中水分的多少，对血液黏稠度起着决定性的影响。这类老人，可以早、中、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，更要多喝水。平时饭菜宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。可常吃些具有血液稀释功能，防止血栓、降低血脂的食物，如草莓、菠萝、西红柿、柿子椒、香菇、红葡萄、橘子、生姜、黑木耳、洋葱、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带等。

其次，生活要做到有规律，要作息有时，劳逸结合，保证充足睡眠，做到不吸烟、不酗酒。

再次，要坚持适度的运动锻炼。选择适合自己的锻炼项目，如散步、快走、慢跑、做体操、打球等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

最后，就是要保持一颗淡泊宁静、随遇而安的平常心，让情绪处于愉悦之中。