苹果+豆腐减肥食谱 让你一天瘦一斤

2018-01-23
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文章简介:苹果和豆腐是两种非常减肥的食物,是很多人减肥餐单中必不可少的两种减肥食品,其实苹果和豆腐搭配一起还会让你有更加意想不到的效果,下面小编就要推荐给大家的是苹果+豆腐的减肥食谱,帮助大家快速的瘦身减肥. 早餐:酸奶豆腐块 午餐:豆腐煮白粥 晚餐:蜂蜜豆腐脑 制造:早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎,加入200ml发酵乳搅拌均匀食用:午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗,可以稍微加一些红糖水调味:晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用,记得要吃温热的豆腐,因为豆腐本性比较寒,又有清热解毒的作用,因此冬天不宜吃冻豆腐. 作

苹果和豆腐是两种非常减肥的食物,是很多人减肥餐单中必不可少的两种减肥食品,其实苹果和豆腐搭配一起还会让你有更加意想不到的效果,下面小编就要推荐给大家的是苹果+豆腐的减肥食谱,帮助大家快速的瘦身减肥。

早餐:酸奶豆腐块 午餐:豆腐煮白粥 晚餐:蜂蜜豆腐脑

制造:早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎,加入200ml发酵乳搅拌均匀食用;午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗,可以稍微加一些红糖水调味;晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用,记得要吃温热的豆腐,因为豆腐本性比较寒,又有清热解毒的作用,因此冬天不宜吃冻豆腐。

作用:第二天要开始深层排毒,因此豆腐就派上用场。同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒,而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应,让你的代谢不会因为饮食改变而变迟缓。第二天结束基本排毒恢复正常,少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数,今日的体重会大致保持不变。

早餐:蜂蜜苹果泥 午餐:白菜苹果汤 晚餐:苹果酸奶烩

制造:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

作用:蜂蜜具有刮油排毒的作用,瘦身第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥,促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质,能见效达到饱腹功效同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃,这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾,你可以会在当天或第二天连续上几次厕所,但都是正常现象,排毒之后你会觉得无比简单,体重会下降2-3斤。

早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆腐脑

制造:用苹果榨成泥后与豆腐脑混合,可以加入少许蜂蜜调味,同时辅助排毒。经过两天的刮油排毒,你已经进入迅速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快递达到三日急速瘦的效果。

作用:苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白,不仅能满足一天的代谢营养需求,而且热量非常低。加上前两日的排毒刮油,第三日已经开始大面积消耗脂肪。等你结束三天减肥餐后体重能成功下降5斤左右,而且因为不是完全绝食,所以基本不会反弹。