4个常见的减肥误区 中招就别想瘦了！

2018-04-28
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文章简介：为了能快速瘦下来,女生们可视尝试了各种各样的方法.但其实很多流传的减肥方法并没有那么准确,不仅不利于身体健康,反弹的可能性也很大.想知道自己为什么不能瘦下来,先看看你有没有陷入这几个减肥误区吧. 市面上出了各种各样的代餐食品,像是什么代餐粉,代餐饼干,代餐果蔬汁等.这些产品真的可以替代正餐,达到减肥的目的吗? 产品的效果是因人而异的,虽然一定程度上可以满足身体需求,但是长期下来并不能为身体提供充足的营养.而且很多人会因为无法严格遵守代餐减肥的原则,导致计划流产.最关键的是使用代餐食品减肥,会导致

为了能快速瘦下来，女生们可视尝试了各种各样的方法。但其实很多流传的减肥方法并没有那么准确，不仅不利于身体健康，反弹的可能性也很大。想知道自己为什么不能瘦下来，先看看你有没有陷入这几个减肥误区吧。

市面上出了各种各样的代餐食品，像是什么代餐粉，代餐饼干，代餐果蔬汁等。这些产品真的可以替代正餐，达到减肥的目的吗？

产品的效果是因人而异的，虽然一定程度上可以满足身体需求，但是长期下来并不能为身体提供充足的营养。而且很多人会因为无法严格遵守代餐减肥的原则，导致计划流产。最关键的是使用代餐食品减肥，会导致身体新陈代谢率减缓，变得更难瘦，复胖的可能性也很大。

“嘴馋的时候怎么办？不妨吃点黑巧克力吧！”相信很多MM都听过这句话吧？虽然黑巧克力有抑制食欲的功效，但这不代表它就是吃不胖的减肥食品。

要知道，黑巧克力里也是含有脂肪的，吃过量的黑巧克力照样会长胖。对于想减肥的人来说，吃进去的食物总热量才是关注的重点。

一般来说，晚上肠胃消化功能较弱，所以为了防止脂肪堆积，晚上八点后尽量不吃东西，晚餐在六点前结束是最好的。

但如今大部分人都有晚睡的习惯，基本都是十一点才开始入睡，那么在大概九点到十点左右的时候就会出现肚子饿的情况。其实强忍着肚子饿对身体也不好，这个时候可以选择少量易消化的食物填一下肚子，例如温牛奶，香蕉，酸奶等。

为了能快速瘦身，所以下定决心开始吃“草”，顿顿都是清淡的素食，或者是单纯的水果。还有很多MM尝试“苹果减肥法”“酸奶减肥法”“蜂蜜减肥法”等这类单一的减肥食谱。

短时间内虽然有效果，但是会导致身体新陈代谢率降低，体内营养失衡。不仅影响身体健康，皮肤也会越来越差，就算瘦下来，变成黄脸婆可真是不值得。