多喝水的好处是什么? 水是健康人生的重要关键

2018-02-01
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文章简介:多喝水有那些好处,益处可以更有效促进身体排毒工作.促进身体新陈代谢.眼睛有神有光泽.滋润皮肤.每天喝适量茶水可以将(膀胱癌.前列腺癌.以及尿道癌)发病率降低近二十个百分点.坏处就是饮水的适当时间问题总是会被人们所忽略,睡前两小时勿进水(影响睡眠).饭前后半小时进水(利胃).早晨起床喝杯温水也是非常好的(原因不细说了).再者就是喝水要慢慢的喝一小口一小口的喝切不可暴饮进食也一样!生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与空气缺一不可.人类不吃食物还可能生存几星期:三天不喝水则可能死亡,足见水对人类的重要

多喝水有那些好处,益处可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤、每天喝适量茶水可以将(膀胱癌、前列腺癌、以及尿道癌)发病率降低近二十个百分点。坏处就是饮水的适当时间问题总是会被人们所忽略,睡前两小时勿进水(影响睡眠)、饭前后半小时进水(利胃)、早晨起床喝杯温水也是非常好的(原因不细说了)、再者就是喝水要慢慢的喝一小口一小口的喝切不可暴饮进食也一样!生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期;三天不喝水则可能死亡,足见水对人类的重要。你喝什幺水?怎样喝水?喝多少水?这些看似微不足道的问题,却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。

人体内的所有细胞都需要水份,水是构成人体的主要成份;血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴,正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话,大约等于八杯二百毫升左右的水);不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 一般上,并没有说怎样喝水才是正确的,但是不应喝得太快太急;这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。

除了口渴,一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份:尿液颜色正常应该是淡黄色,如果颜色太深就必须多补充水份;若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足,很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便;因此,便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水,因为体温上升会使水份流失,充份喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。另外,运动量大的人也需要增加喝水量。