枕头高点好还是低点好
关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们肯定都知道一个成语—高枕无忧。那么是不是真的高枕就无忧呢?关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们现在不妨来看看高枕头有些什么缺点吧!专家说到，枕头过高，会加大颈部的压力，因为枕头过高，这个时候颈椎会前倾，破坏正常的生理前曲线角度，引起颈部和头部等酸痛和头晕。因此关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们据此也了解到高枕头并非是无忧的。 枕头高点好还是低点好
关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们了解到过高的枕头不仅会影响我们的睡眠质量，而且还会影响到我们的身体健康。那么这个时候大家关于睡觉枕头高点好还是低点好，也许就会问到，既然高枕头不好，那么低枕头怎么样呢?关于这一点，专家也说到，枕头过低会引起供血不足，导致颈椎病的产生，有很多人落枕也就是因为枕头过低。
通过以上有关于睡觉枕头高点好还是低点好的了解，我们知道无论枕头过高或者是过低都会影响人体的颈椎健康。那么关于睡觉枕头高点好还是低点好，到底有没有比较合适的枕头高度呢?中西医共同建议，关于睡觉枕头高点好还是低点好，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。
1、枕头也有分为单人以及双人枕，由于目前市面上的枕头在质量、款式、价格上等都会有不同的区别，所以大家在进行挑选的时候也就会眼花缭乱。一般单人枕长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高为宜，枕头表面支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。 枕头高点好还是低点好
2、我们睡枕头的作用就是为了能够不让颈椎受压，让我们拥有更好的睡眠，一般正常的枕头高度大概在5至8厘米比较适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
3、一般情况来说要挑选一款适合自己的枕头，还得我们自己是喜欢一个什么样的睡姿，睡眠姿势有分仰卧、侧卧和俯卧。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度，成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
