红豆和绿豆可以一起煮粥吗 夏季红绿豆排毒粥助你瘦瘦瘦
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且都具有高纤维低脂肪的特点。红豆和绿豆功效相近，一起煮祛夏消暑更加强其作用，加百合、薏苡、大米、枣更有滋味，有助功效最大限度的发挥。
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥，有清热解毒养胃的作用。红豆和绿豆功效相近，一起煮祛夏消暑更加强其作用，加百合、薏苡、大米、枣更有滋味。
赤小豆 ，俗名是红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。性平，味甘酸，具有健脾止泻，利水消肿的作用。赤小豆的营养成分丰富，除含蛋白质、脂肪外，并含有维生素A、B、C和植物皂素以及铝、铜等微量元素。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用。
绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。有“济世之良谷”的说法。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
【红豆绿豆粥】有人只坚持吃了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。要趁热时吃，效果才最好。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏，吃之前热下就可以了。
