春季养生 滋阴降火的食物有哪些?
春天是阳气生发的季节，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;不然容易在春季引发“肝火”。那么春季养生, 滋阴降火的食物有哪些?现在小编就带你去了解一下!
中医认为阴虚火旺的人要多吃滋阴降火的食物，下面我们就来看看看火旺的人吃什么降火？
1、适用于各种实火症候：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。
2、多用于实火症：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。
3、适用于各种实火症候：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。
4、适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。
5、凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、适用于气虚火旺的病况：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。
7、多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等。
8、适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等。
滋阴类的食物：
枸杞子：滋阴补血、养精明目。
西洋参：生津健胃、益肺补虚。
淮山药:健脾滋肾、敛汗缩尿。
桑寄生:养血除痹、强壮筋骨。
百合；润肺止咳、养心安神。
红枣：健脾益胃、滋肾生血。
栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老。
党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力。
木瓜：消滞清肠、舒肝。
菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化。
降火的食物有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
春季要慎防肝火，看了上面春季养生之滋阴降火的食物有哪些后，在饮食上就要多加注意啦！
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