也许你的减肥方法是错的！常见的瘦身误区

2017-07-22
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文章简介：用错了减肥方法,再努力也都是白瞎!不少MM听信于网络上的传言,尝试各种速效减肥方法,最终影响身体健康不说,反弹也是来的凶猛,下面就跟爱小编一起来看看常见的减肥误区. "胖从口入,所以控制饮食就能瘦"抱着这样的想法,很多MM在减肥过程中都采取极端的节食减肥法.饿个一两天体重的确会下降的很明显,但一旦你开吃,那数字又开始嗖嗖飙升,总不能一辈子不吃饭吧?而且太刻意的压制食欲,很容易造成暴饮暴食的情况发生.节食也会导致月经不调,脱发,情绪低落,胃病等情况的产生. 早上为了能多睡几分钟,干脆连早

用错了减肥方法，再努力也都是白瞎！不少MM听信于网络上的传言，尝试各种速效减肥方法，最终影响身体健康不说，反弹也是来的凶猛，下面就跟爱小编一起来看看常见的减肥误区。

“胖从口入，所以控制饮食就能瘦”抱着这样的想法，很多MM在减肥过程中都采取极端的节食减肥法。饿个一两天体重的确会下降的很明显，但一旦你开吃，那数字又开始嗖嗖飙升，总不能一辈子不吃饭吧？而且太刻意的压制食欲，很容易造成暴饮暴食的情况发生。节食也会导致月经不调，脱发，情绪低落，胃病等情况的产生。

早上为了能多睡几分钟，干脆连早餐的时间也省了，自以为能减肥。其实减肥期间早餐是最重要的，早餐吃不好一整天没精神，而且不利于新陈代谢。建议早餐要丰富，注意杨洋搭配，包含新鲜水果和蔬菜是最好的。

不管吃什么之前都要查一下脂肪含量，每天小心翼翼的控制热量的摄入，听上去好像很有道理，但其实人体每天所需的能量也是一定的。如果身体不能获取足够的能量的话，反而会变得不容易瘦哦！

一直在强调吃水果的重要性，但这不代表水果就能替代正餐。水果虽然营养丰富，但不受水果热量也不低，含糖量高，吃多了照样会长胖。而且用水果代替正餐很容易造成营养不良的情况产生，饮食还是要均衡的好。

有时候工作忙起来，一天喝不到几次水，晚上一称体重，竟然瘦了很多。其实你那瘦的都是水分，一旦补充水分后，体重又会回升。多喝水可以有效帮助身体排毒，促进新陈代谢。为了防止水肿的情况产生，多喝水也要多上厕所，避免长期久坐哦！

运动固然是减肥最快最有效的方法，但身体的承受力是一定的，毕竟不是专业的运动员，每周的运动量只要合理就可以了，不是运动越大量越好的。偶尔变换一下运动方式，也能让瘦身效果更好哦！

以上就是爱小编要提醒大家的点啦，找准方法才能让你瘦的更快，更健康。