自言自语减轻压力更健康

2018-05-19
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文章简介:心烦了该怎么样来解决?向朋友倾诉是缓解压力的好办法,但是朋友不会任何时候都会陪在你身边.当身边无人倾诉的时候你如何舒缓情绪呢?有没有想过自己

心烦了该怎么样来解决?向朋友倾诉是缓解压力的好办法,但是朋友不会任何时候都会陪在你身边。当身边无人倾诉的时候你如何舒缓情绪呢?有没有想过自己对自己说?据英国近日一项报导指出,自言自语益健康。

实验概述:研究人员对80多对夫妇进行了跟踪研究,并分两个实验场景进行记录:

第一场景:记录他们每天与伴侣倾诉的情况,并评价了自己的心理感受和近期的健康状况。结果发现:和伴侣说说自己一天的生活,有益倾诉者自身的身心健康,但倾听者却并没有这样的感受,而且倾听者表示大多时候他们并不愿意去听这些“唠叨”。

第二场景:记录这些夫妻将烦恼自言自语的情况。结果发现:自言自语同样能起到减轻压力,有利健康的作用。而且,这能减少伴侣或朋友对倾诉者“唠叨”的指责,也可以少泄露一些隐私。