泄露你变态心理的五个动作

大家知道什么是股四头肌吗?其实股四头肌是在大腿一侧的肌肉群,日常在进行运动或者工作都会使用到的.那么如何锻炼让这块肌肉更加发达呢?下面跟小编一起来认真的了解下吧!股四头肌锻炼方法[如何锻炼股四头肌]怎样锻炼股四头肌 五个动作效果惊人坐姿屈伸腿.坐在床沿前或椅子上,背伸直,双眼目视前方,双腿并拢.慢慢抬高一只小腿至水平位置,保持股四头肌紧绷,停留15~20秒钟,然后归位.换另一只腿重复以上动作,两腿交替进行.大弓步爬楼梯.前脚向上迈3~4级台阶,弯曲双膝呈90°,身体绷直呈弓步.蹬后脚向上,并拢双

"久站伤骨,久行伤筋".生活中,无论是排队.逛街,还是坐地铁.公交车,都避免不了长时间站立或走路,让双腿酸胀难忍.其实,只要改变站立姿势,就能舒服很多. (资料图) 专家指出,正确的站姿应该是脊椎挺直,两脚打开与肩同宽,膝关节.小腿成直线,大腿前侧.臀部.小腿的肌肉同时用力,减少下肢关节的负荷.但如果站得时间过久,下肢肌肉容易疲劳,削弱了对关节的保护,容易出现膝关节.踝关节.脚跟疼痛.腿部肿胀发麻等不适感.尤其是姿势不当时,会加速膝关节软骨的退化,时间长了,会导致膝关节炎. 以下几个姿

女性心理健康很重要,它直接关系到女性的身体健康.以下五种小动作可以反应你的"变态心理",快来看看你拥有其中哪几个吧! 脸部经常不自觉的颤动,频繁的眨眼 心理:明显的欲求不满,这部分人多是落魄失意者,当然,大多数时候又要刻意掩饰自己的缺点,于是脸部动作格外频繁. 说话时微微低头 心理:总觉得这样的女人很古典,古装片里的大美女大多是如此,而近几年火爆荧屏的韩剧中,很多淑女也爱低头掩口讲话,真如莲花一样羞涩.但是这样的动作恰恰透露出女人内心的狡猾,做此动作的女人大多是想吸引对方的注意,说白了

心理:五类女性恋爱时最易上当受骗(东方IC供图) 在经常抱怨"我没有男人缘"的女性中,有不少曾在恋爱中有过被男性欺骗的经历.遗憾的是,许多女性常常在一次被骗之后,还会在再度结交新恋人时被骗.那些经常被骗的女性事实上是因为其拥有容易被骗的性格,于是,日本All About网站刊文盘点了易被男人骗的5类女性,为大家提供参考. 这类女性通常都力求在各方面超越身边其他女性.她们认为明天要比今天好,后天要比明天好,抱有强烈的要进步的心理,而且在找对象方面也绝不能找比自己差的.无论是学历,工作单位

想要健身减肥,但是去不起健身房或者没时间去.就像真的热爱跑步的人,不会受限于跑步鞋.但是怎样才能成功减肥?相信是很多朋友都想知道的问题.最适合懒人的减肥方法,在家也能完成!真人示范这五个动作,不要再为自己找借口. 你需要准备一张椅子.一对哑铃 1.扶住椅背 目标:臀大肌.腿筋 双手扶住椅背,双腿站在离椅子几步远的地方.注意这时候腰部要完全与地面平行,不能有弯曲的情况.然后一条腿站立支撑身体,另一条腿抬起伸直往后踢.来回做10下后,恢复原位更换另一条腿重复进行. 2.弯腰伸手 目标:双腿和手臂肌肉

瘦腿的最快方法是每天练习瘦腿动作20分钟,这样才能将大象腿变小鸟腿.但是什么动作才能达到快速有效瘦腿的目的呢?下面介绍的五个动作可以帮助女生减掉腿上的赘肉哦.为了更自信地穿短裤,MM们一定要记得练习哦. 腿部赘肉比较难减,怎么瘦腿最快?有针对性地动作可以达到快速瘦腿的效果.下面介绍的四个动作每天坚持练习20分钟,可以将大象腿变成小鸟腿哦.赶快活动身体,燃烧脂肪吧. 瘦腿的最快方法 1.自然站立,双腿打开,宽度比肩略宽,脚尖稍微向外.手臂向前伸直,掌心相对.吸气,收紧腹部挺起胸部,眼睛正视前方.慢

眼看夏天就要来临,各种短袖和吊带都要上场了,但对于那些手臂上有拜拜肉的女生来说,穿着这些衣服简直就是灾难.其实,只要女生们下定决心进行手臂甩

英国社会问题研究中心的肢体语言学家发现,在两性关系中,90%以上的爱意表达都不是通过语言完成的.因此,要想读懂对方对你的心思,学会捕捉肢体信号十分重要.看看她对你是不是有意思吧第一步:仔细观察对方的眼睛眼睛是最好的传情工具,瞳孔扩大意味着对方确实对你产生了兴趣,想要和你有更进一步的接触:眼睛睁大则意味着想要深入了解你:眼角上扬则说明十分真诚.第二步:观察对方和你的距离人与人之间的安全距离是1.2米,当异性进入你手臂可以触及的范围时,说明对方想与你发生更亲密的关系.第三步:看对方的身体姿势人们很容