让你越吃越瘦的十大美食

2017-09-08
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文章简介：导语:在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会,所以一任的放纵自己好吃好喝,不要以为这是再所难免. 1.少食脂肪.很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮.鱼皮和肥猪肉等等,吃之前记得先把这些部分去掉.另外,像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多. 2.额外的油脂不要加.吃面包不要涂奶油.花生酱,可改用没有脂肪的果酱:喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖,要加的话,可以改用低脂鲜奶和代糖代替.另外.沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高,所以最好少加为妙.

导语：在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免.

1、少食脂肪。很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

2、额外的油脂不要加。吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱；喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。